میزان مصرف پروتئین در حد وعده چقدر است؟
داود بیات
سنتز پروئتین عضله چیست؟
هدف ما از مصرف پروتئین چیست ؟
حداقل میزان مصرف پروتئین در حد وعده چقدر است؟
پروتئین ها مواد آلی بزرگ و یکی از انواع درشت مولکول های زیستی هستند که از زیرواحدهایی به نام اسید آمینه ساخته شده‌اند. هدف از مصرف پروتئین این است که سنتز پروتئین را در عضله بالا ببریم، سنتز پروتئین عضله یعنی ساخت پروتئین عضله، یعنی آمینو اسید ها برای ساخت و ساز در عضلات شما مورد استفاده قرار بگیرند تا عضلات شما بتوانند سایز بیشتری داشته باشند. به طور طبیعی در بدن ما همواره دو فرایند تجزیه پروتئین و ساخت پروتئین در جریان است و هیچکدام از آن ها متوقف نمی شود. در ویدئویی که در قسمت انتهایی این مقاله به اشتراک گذاشته شده، شاهد توضیحات کامل در مورد حداقل مقدار پروتئین در هر وعده برای تحریک مطلوب سنتز پروتئین باشید.