صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
لیست مطالب در مجموعه جلو بازو
عنوان
جلوبازو لاری دمبل تناوبی (مکث در بالا)
جلوبازو لاری چکشی دمبل جفت
جلوبازو دمبل تناوبی ایستاده (مکث در بالا)
جلوبازو (ساعد) سیمکش تک دست برعکس
جلوبازو هالتر نشسته
جلوبازو سیم کش خوابیده از بالای سر
جلوبازو لاری عمود (اسپایدر)
جلوبازو لاری دمبل تک
جلوبازو سیمکش نشسته روی زانو
جلوبازو سیمکش تک دست روی زانو
صفحه1 از2
شروع
قبلی
2
1
بعدی
پایان
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز