این حرکت کاملا شبیه به نسخه عادی جلوبازو دمبل تناوبی است، اما یک تفاوت کوچک دارد؛ هنگامی که مشغول اجرای تکرار با یک دست هستید، دست مخالف استراحت نمی کند، بلکه در قسمت فوقانی در یک وضعیت ثابت تحت انقباض ایزومتریک (ایستا) قرار می گیرد و این روند به تناوب برای هر دو دست ادامه می یابد. بنابراین، عضله جلوبازو در تمام طول ست به شکل تناوبی تحت انقباض پویا و ایستا قرار می گیرد و فشار فوق العاده ای را متحمل می شود.