صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
لیست مطالب در مجموعه جلو بازو
عنوان
جلوبازو هالتر مماس با بدن
جلوبازو سیمکش تک دست از پهلو
جلو بازو سیمکش ایستاده از رو به رو
جلوبازو دمر روی میز شیبدار (اسپایدر) با دمبل
جلوبازو سیمکش تک خم (تمرکزی)
جلوبازو دمبل چکشی ضربدری
جلوبازو چکشی دمبل جفت
جلوبازو دمبل تک خم (تمرکزی)
جلوبازو لاری دمبل عادی تناوبی با چکشی
جلوبازو لاری با دستگاه
صفحه2 از2
شروع
قبلی
2
1
بعدی
پایان
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز