اسم گذاری این حرکت واقعا دشوار است، ولی با تماشای ویدیو به خوبی متوجه خواهید شد که یک تکرار با گیرش عادی و یک تکرار با گیرش چکشی جمعا یک تکرار از این حرکت ترکیبی را تشکیل می دهد. اجرای این حرکت می تواند تنوع خوبی به تمرین جلوبازو ببخشد، ضمن اینکه عضلات جلوبازو، براکیالیس و براکیورادیالیس را کاملا درگیر می کند.