برای اجرای حرکت جلو بازو سیمکش ایستاده از رو به رو باید قرقره دستگاه را حدودا در ارتفاع پیشانی تنظیم کرده و سپس میله را در اختیار بگیرید. اجرای حرکت جلوبازو سیمکش در این زاویه می تواند محرک جدیدی را برای جلوبازوها فراهم کند و این عضلات را با تاکید برا بخش داخلی(سر کوتاه ) تحت فشار بگذارد.