اگر به دنبال یک حرکت جدید هستید تا فشار متفاوتی را به عضلات جلوبازویتان وارد کنید، این حرکت را دست کم نگیرید. این حرکت فشار ممتد و متمرکزی را به عضله جلوبازو وارد کرده و به خصوص سر کوتاه (داخلی) را هدف قرار می دهد.
اگر به دنبال یک حرکت جدید هستید تا فشار متفاوتی را به عضلات جلوبازویتان وارد کنید، این حرکت را دست کم نگیرید. این حرکت فشار ممتد و متمرکزی را به عضله جلوبازو وارد کرده و به خصوص سر کوتاه (داخلی) را هدف قرار می دهد.