همان طور که در ویدیو به خوبی می توانید ببینید، اجرای این حرکت به آمادگی نسبتا بالایی نیاز دارد و لذا فقط برای ورزشکاران سطح متوسط و پیشرفته توصیه می شود. در واقع، وضعیت اجرای حرکت به نحوی است که علاوه بر عضله راست شکمی (به خصوص بخش پایینی آن)، عضلات مرکزی (Core) را نیز به شدت درگیر می کند.