این یک حرکت ترکیبی فوق العاده است که تقریبا تمام عضلات مرکزی (core) را به چالش می کشد و البته که بسیار دشوار است. بنابراین، اجرای آن فقط به ورزشکاران سطوح متوسط و به ویژه پیشرفته توصیه می شود.
پلانک چرخشی ترکیبی با کوهنورد ضربدری
شکم
وبسایت رسمی داود بیات