در نسخه عادی کرانچ روی میز شیبدار، عمده فشار به عضله راست شکمی وارد می شود. اما در این حرکت، با اجرای یک چرخش به چپ و راست در بخش بالای هر تکرار، شما می توانید عضلات مایل شکمی را نیز به چالش بکشید و با یک تیر دو نشان بزنید.
کرانچ چرخشی روی میز شیبدار
شکم