کرانچ با پاهای عمود دشوارتر از نسخه عادی کرانچ است و بالا نگه داشتن پاها در حین اجرای آن موجب می شود تا علاوه بر بخش فوقانی عضله راست شکمی، بخش تحتانی یا همان زیرشکم هم به شکل ایزومتریک منقبض گردد. دقت کنید که برای افزایش دامنه حرکت به سمت بالا به هیچ وجه نباید به نیروی دستها و یا فشار آوردن به سر متوسل شوید.