به طور کلی، اجرای حرکات زیرشکم آویزان از بارفیکس به آمادگی بدنی قابل توجهی نیاز دارد و برای مبتدی ها توصیه نمی شود. در واقع، حتی در نسخه معمولی آن هم بسیاری از افراد پیش از خسته شدن عضلات شکم، دچار خستگی دست ها شده و حرکت را به خاطر ضعف گیرش، نیمه کاره رها می کنند. شما هم بهتر است که وقتی در حرکات کرانچ استاندارد و کرانچ معکوس و حرکات مشابه به آمادگی مطلوب رسیدید، ابتدا نسخه اصلی حرکت زیر شکم آویزان را امتحان کنید و در مراحل بعدی، برای سخت تر کردن حرکت و تاکید بیشتر روی عضلات مایل شکمی، نسخه زیرشکم آویزان از پهلو را در برنامه تان بگنجانید. راج ترین اشتباه ورزشکاران در حرکت زیر شکم آویزان، تاب دادن بدن و نداشتن تسلط کافی روی ناحیه کمر است.