این حرکت می تواند جایگزین مطلوبی برای زیربغل پارویی با هالتر یا همان هالتر خم باشد، زیرا نه تنها فشار کمتری را به ناحیه کمر وارد می کند، بلکه فعالیت عضلانی عضله پشتی بزرگ را نیز به میزان بیشتری افزایش می دهد. بیومکانیک این حرکت کمی مشکل ساز است.هنگامی که مستقیم در زیر میله قرار می گیرید و خوتان را بالا می کشید، در نهایت بخش فوقانی سینه تان میله را لمس می کند؛ این شکل اجرا عضله پشتی بزرگ را به خوبی درگیر نمی کند و در عوض، دلتوئید پشتی و بخش میانی ذوزنقه را تحت فشار می گذارد.