زیربغل اچ یکی از حرکات پارویی بسیار خوب برای عضلات پشت است که به واسطه اعمال حداقل فشار بر روی ستون مهره ها، جزو سالم ترین گزینه ها محسوب می شود. بر خلاف نسخه عادی(گیرش موازی)، هنگامی که مانند این ویدئو، دست ها را از رو می گیرید و آرنج ها به سمت بالا و دور از بدن متمایل می شوند، فشار حرکت از بخش های پایینی پشت برداشته شده و بیشتر به بالای پشت(بخش های بالایی ذوزنقه، دلتوئید پشتی و ... ) وارد می شود.