زیربغل هالتر خم یا پارویی با هالتر یکی از بهترین حرکات حجم ساز برای عضلات پشت محسوب می شود. برای اجرای صحیح حرکت باید هالتر را با فاصله عرض شانه با گیرش از رو در اختیار گرفته و حدود ۴۵ درجه به جلو خم شوید. در این موقعیت، زانوها را اندکی خم نگه دارید، قوس طبیعی ستون مهره ها را حفظ کرده و تکرارها را با کنترل کامل اجرا نمایید. افرادی که در ناحیه کمر دچار درد و یا آسیب هستند، ترجیحا باید از اجرای این حرکت خودداری کنند.