بارفیکس واقعا نیازی به معرفی ندارد؛ یک حرکت چند مفصلی و پایه که بخش وسیعی از عضلات بالاتنه شامل عضلات ریز و درشت پشت، جلوبازو و حتی ساعد را درگیر می کند. اجرای حرکت بارفیکس استاندارد با دستانی بازتر از عرض شانه و با گیرش دست از رو موجب درگیری حداکثری در عضلات پشت (به ویژه گرد بزرگ و بخشهای بالایی و بیرونی پشتی بزرگ) شده و از این رو نقش موثری در رشد عضلات پشت و افزایش پهنای شانه دارد.