مطابق ویدیو، یک جفت دمبل را با گیرش موازی در اختیار گرفته و روی میز شیبدار با شیب حدود 70 درجه (یا کمی بیشتر) سوار شوید. باقی جزئیات اجرا مشابه دیگر حرکات پارویی زیربغل با دمبل یا هالتر می باشد. البته، دقت داشته باشید که زاویه بدن یا میز شیبدار در حرکاتی مانند زیربغل هالتر خم یا زیربغل دمبل جفت میز شیبدار معمولا بین 30 تا 60 درجه است، در حالی که در اینجا میز را در حالت نسبتا عمودی تری تنظیم می کنید و لذا زاویه بدن با زمین هم بیشتر است؛ همین تفاوت به ظاهر کوچک موجب می شود تا فشار حرکت بیشتر به سمت بخش های بالاتر پشت منتقل شود و بخش های میانی و فوقانی ذوزنقه و حتی دلتوئید خلفی به نحو موثری تحت فشار قرار بگیرند. بنابراین، این حرکت گزینه بسیار مفیدی است برای افرادی که در بخش فوقانی پشت (به خصوص ناحیه بین دو کتف) دچار ضعف عضلانی هستند. در ضمن، اجرای حرکت بدون استفاده از میز شیبدار و فقط با کمی خم کردن تنه رو به جلو نیز امکان پذیر است، اما استفاده از میز شیبدار موجب کاهش فشار وارده به کمر می شود.