این حرکت تا حدودی روی ساختارهای حساس ناحیه شانه فشار می آورد، به انعطاف پذیری خوبی نیاز دارد و برای افرادی که در ناحیه شانه دچار آسیب هستند توصیه نمی شود. برای کاهش ریسک آسیب بهتر است میله را صرفا تا سطح گوش ها پایین بکشید.
زیربغل سیمکش دست باز از پشت
زیر بغل