دقت داشته باشید که بخش اول این ویدیو، رایج ترین اشتباه در حین اجرای نشر از جانب را نشان می دهد که همان بالا بودن مچ ها نسبت به آرنج است و معمولا به خاطر انتخاب وزنه بیش از حد سنگین اتفاق می افتد. برای غلبه بر این مشکل، وزنه را سبک تر کرده و حرکت را با آرنج هایتان آغاز کنید؛ یعنی آرنج ها را در تمام دامنه حرکت، بالاتر از مچ نگه دارید؛ درست مشابه آنچه که در نیمه دوم ویدیو مشاهده می کنید.