اجرای این حرکت در حالت نشسته می تواند گزینه خوبی باشد برای افرادی که به دستگاه شراگ دسترسی ندارند.
در ضمن، با نشستن در این موقعیت عملا عضلات و مفاصل پایین تنه از حرکت حذف می شوند، امکان تقلب به حداقل می رسد و شما می توانید فشار متمرکزتری را به عضلات کول (بخش فوقانی ذوزنقه) وارد کنید.