در مقایسه با نسخه نشسته، اجرای حرکت پرس از جلو در حالت ایستاده نیاز به درگیری بیشتر عضلات مرکزی و عضلات تثبیت‌کننده برای حفظ تعادل دارد. برای اجرای این حرکت، هالتر را با گیرشی بازتر از عرض شانه در اختیار گرفته و پاها را نیز با فاصله عرض شانه روی زمین محکم کنید. حرکت پرس به بالای سر را تا کمی پیش از بازشدن کامل آرنج‌ها ادامه داده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید تا هالتر تقریبا به سطح چانه برسد.