صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
نشر خم هالتر دست باز روی میز شیبدار
سرشانه و کول
با استفاده از این حرکت می توانید عضلات دلتوئید پشتی و همین طور ذوزنقه را به خوبی تحت فشار بگذارید. مثل همیشه، اجرای آهسته و کنترل شده حرکت باید در اولویت باشد.
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز