در مقایسه با نسخه عادی حرکت، این شکل اجرا موجب می شود تا عضله دلتوئید در بخش بیشتری از دامنه حرکت تحت تنش قرار بگیرد و همچنین بار اضافی بیشتری را در بخش فوقانی هر تکرار متحمل شود. نکته : برای جلوگیری از درگیر شدن عضله ذوزنقه (کول) و حفظ تنش در عضله هدف، در حین بالا آوردن دمبل تصور کنید که دارید وزنه را از بدن دور می کنید و صرفا روی بالا آوردن آن تمرکز نکنید.