شراگ با صفحه وزنه یکی از بهترین گزینه های موجود برای تقویت بخش فوقانی ذوزنقه (همان کول)، حرکت شراگ است که به اشکال مختلف با هالتر، دمبل، دستگاه و ... اجرا می شود. شراگ با صفحه وزنه هم یکی از همین نسخه های متنوع است که می توانید آن را در پایان تمرین کول و بعد از حرکات سنگین تر (با هالتر، دمبل و ... ) اجرا نمایید.