ددلیفت کامل را می توان نماد قدرت کل بدن و یکی از حجم سازترین حرکات بدنسازی تلقی کرد. در نسخه نیمه ددلیفت (که در این ویدیو می بینید، محدود کردن دامنه حرکت به شما اجازه می دهد تا نهایت استفاده را از بخش فوقانی حرکت ببرید و عضلات پشت و زیربغل را درگیر نمایید. این حرکت را می توانید در اواسط تمرین زیربغل اجرا کنید، یعنی وقتی که زیربغل ها به خوبی با حرکات قبلی پیش خسته شده و آماده پدیرش فشار هستند. البته، تمام عضلات پشت، فیله و حتی پا در جریان این حرکت درگیر می شوند. در ضمن، اجرای این حرکت برای افرادی که در ناحیه کمر مشکل دارند ممنوع است.