ساق پا دانکی یا به اصطلاح خرک یکی از حجم سازهای اصلی برای عضلات ساق هست که اگر به دستگاه مخصوص آن دسترسی ندارید، میتوانید با استفاده از دستگاه اسمیت یا حتی با وزن بدن یار تمرینی اجرا کنید. در صورت استفاده از دستگاه اسمیت حتما میله های ایمنی دستگاه را تا ارتفاع مطلوب بالا بیاورید.