صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
هاک اسکوات با دستگاه
پایین تنه
هاک اسکوات یا هاک پا دستگاه یکی از گزینه های بسیار مناسب برای تمرین روی عضلات چهارسر ران است که در مقایسه با اسکوات، فشار کمتری را به کمر وارد می کند. پایین رفتن کامل در این حرکت الزامی نیست، ولی باید حداقل تا زاویه نود درجه پایین بروید.
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز