جلو پا با دستگاه می توان گفت که این حرکت تنها حرکت تک مفصلی موجود برای تمرین روی عضلات چهارسر ران است. جلو پا را می توانید در ابتدای تمرین با هدف پیش خسته کردن عضلات چهارسر ران و گرم کردن زانوها اجرا کنید، یا آن را به عنوان آخرین حرکت تمرین در نظر گرفته و آن سوزش دوست داشتنی را در انتهای تمرین تجربه کنید.