این حرکت، یکی از حرکات بسیار خوب برای تمرین دادن بخش داخلی یا همان فلکسورهای ساعد است که می توانید از آن در انتهای تمرین جلوبازو و یا هر عضله دیگری استفاده کنید و قدرت و سایز ساعدهایتان را بالا ببرید. در ضمن، یادتان باشد که عضلات ساعد معمولا به تکرارهای بالاتر، بهتر جواب می دهند.