همان طور که می بینید، این یک حرکت کاملا متفاوت است که تقریبا تمام عضلات ریز و درشت ناحیه ساعد را به کار می گیرد. بنابراین، یکی از گزینه های عالی برای تنوع دادن به تمرین ساعد و ایجاد تحریک متفاوت در این گروه عصلانی محسوب می شود.
همان طور که می بینید، این یک حرکت کاملا متفاوت است که تقریبا تمام عضلات ریز و درشت ناحیه ساعد را به کار می گیرد. بنابراین، یکی از گزینه های عالی برای تنوع دادن به تمرین ساعد و ایجاد تحریک متفاوت در این گروه عصلانی محسوب می شود.