تمام مراحل اجرای این حرکت شبیه به حرکت پشت بازو دمبل خوابیده معمولی است، فقط با این تفاوت که مسیر حرکت دمبل به سمت شانه مخالف است، نه کنار سر.
تمام مراحل اجرای این حرکت شبیه به حرکت پشت بازو دمبل خوابیده معمولی است، فقط با این تفاوت که مسیر حرکت دمبل به سمت شانه مخالف است، نه کنار سر.