صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
لیست مطالب در مجموعه سرشانه و کول
عنوان
شراگ با صفحه وزنه
شراگ سیمکش از پشت
پارویی هالتر ایستاده دست باز
نشر از جلو دمبل تناوبی
شراگ هالتر از پشت
نشر از جانب دمبل تک مایل
شراگ با دمبل
نشر خم روی میز شیبدار
نشر از جلو سیم کش با طناب
نشر خم هالتر دست باز روی میز شیبدار
صفحه3 از4
شروع
قبلی
4
3
2
1
بعدی
پایان
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز