صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
صفحه اصلی
تماس با ما
بیوگرافی
آموزش حرکات
پشت بازو
زیربغل
پایین تنه
سرشانه و کول
سینه
شکم
جلو بازو
تکنیک های تمرینی
ساعد
مقالات
تغذیه
تمرین
سایر
مولتی مدیا
کتاب ها
101 برنامه تمرینی
قدرت و عضله
دانستنی های تمرینی
برنامه غیرحضوری
وبسایت رسمی داود بیات
لیست مطالب در مجموعه زیر بغل
عنوان
زیربغل سیمکش ایستاده (دست باز از جلو)
زیربغل تی بار
زیر بغل اچ (دست از رو )
زیربغل پارویی وارونه با دستگاه اسمیت
زیربغل اچ تک دست (نشسته به پهلو)
زیربغل پول اور با دمبل
زیربغل سیمکش دست صاف روی میز شیبدار
زیربغل پول اور روی شیب منفی
عضلات حرکت دهنده کتف (اسکاپولا)
زیربغل سیم کش دست باز از پشت و جلو تناوبی
صفحه2 از3
شروع
قبلی
3
2
1
بعدی
پایان
صفحه اصلی
X
Right Click
متاسفیم دوست عزیز